新型コロナウイルス感染症拡大防止の観点から、当会におきましても一部事業を中止・延期等しています。
外出の機会が減っている高齢者の方も多くなっていることから、感染予防に十分留意のうえ、閉じこもりを予防しましょう！
●下肢筋力低下防止のために
屋外への外出は、1日1回以上、積極的に行ってください。
気候も良く、桜が見ごろの時期ですので、公園への散歩は、特におすすめです。
近所のスーパー等での買い物も過度に警戒する必要はありません。
ただし、帰宅して石けんで手洗い、うがいをするまでは 「顔（目・鼻・口）に触れない」「飲食をしない」ことを守ってください。
●1日1回以上、どなたかとお話を
閉じこもって誰とも会話をしないと、うつや認知症のリスクが非常に増えます。
外出しにくい方は、少なくとも1日に1回、家族や近隣の方など、どなたかに電話をして、 お互いに元気であるか確認したり、楽しくお話をすることも大切です。
●免疫を高めるために
普段からの健康管理が重要です。
○3食しっかりと食べる
○睡眠をしっかりとる
「なにわ元気塾」や「百歳体操」などでおこなっている体操等も積極的に取り入れ、家の中でも軽い運動をするなど、ウイルスに負けないからだづくりをしましょう！
春はすぐそこです🌸🎵
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